Päikesekreem on ilmselt üks lihtsamaid viise miljonite vähijuhtumite vältimiseks igal aastal. Kuid enamik meist siiski unustab päikesekreemi peale määrida. Alla 40% inimestest kannavad regulaarselt enne päikese kätte minemist päikesekreemi oma näole ja kehale kui õue on plaanis minna rohkem kui tunniks ajaks.
Mida peaksid teadma enda naha kaitsmisest päikese eest? Siin on 9 näpunäidet selle kohta, mida suvel meelespidada:
- Kasuta päikesekaitsekreemi suvel iga päev, isegi siis kui ilm on pilves.
- Kanna päikesekaitsekreemi peo peale ning siis kanna näole ja kehale vähemalt 15-30 minutit enne päikese kätte minekut. Kasuta ka huulte kaitsmiseks mõeldud huulepalsamit või huulepulka, mis sisaldab vähemalt 30 SPF päikesekaitsefaktorit.
- Valige laia spektriga päikesekaitsekreem/-sprei, mis kaitseb nii UVA kui UVB kiirguse eest. Veenduge, et see on veekindel ning sisaldab vähemalt 25 SPF päikesekaitsefaktorit. Muud päikesekreemid võivad kaitsta Teid päikesepõletuse eest, kuid mitte nahavähi tekke eest.
- Kanna päikesekaitsekreemi uuesti peale iga kahe tunni tagant. Ujumas käies värskendage kaitsekreemi kihti iga tunni tagant.
- Ettevaatlik tuleb olla vee ja liiva ümbruses, sest need pinnad peegeldavad kahjulikke päikesekiiri, mis võivad suurendada päikesepõletuse saamise võimalust.
- Alla 6 kuu vanuseid lapsi peaks hoidma täielikult varjus ja kaetuna.
- Piira enda päikese käes viibimise aega ajavahemikus 10.00-16.00, see on aeg kui päikesekiirgus on kõige intensiivsem. Jälgi varju reeglit: kui Sinu vari on sinust lühem on päikesekiired kõige tugevamad ning tervislikum oleks viibida varjulises kohas.
- Ole veelgi ettevaatlikum kui võtate ravimeid, mis võivad Sind päikese suhtes tundlikumaks muuta. Nende hulka kuuluvad teatud antibiootikumid, seentevastased ravimid, põletikuvastased ja vererõhuravimid ning kemoteraapia ehk keemiaravi.
- 99% kuni 100% UV- kiirguse kaitsega läätsedega päikseprillid pakuvad lisakaitset silmadele ja ümbritsevale nahale.
Kui jälgida neid nippe püsib Sinu nahk palju kauem värske ja nooruslikuna.
Leia endale sobivad päikesekaitse tooted SIIT
